Active Pilates Ball passer en mengde forskjellige treningsformer som MindBody, Pilates, Wellness og Fitness. Ballen kan også brukes til å forbedre muskulaturen i ryggraden, bevegelighet i leddene, avslapning, kjernetrening, hoftetrening og nakkemassasje. I tillegg til ballen, inngår også skriftlig treningseksempel samt lenke til trening på nettet.