Plyo box

Det er enkelt å lære seg teknikken til en plyo box. Derimot kan det være utfordrende å hoppe opp og ned på boksen, avhengig av hvor god balanse og koordinasjon du har fra før av. For å begynne på riktig måte, kan det være lurt å først prøve å gå opp og ned, deretter hoppe opp og gå ned. Når man har mestret disse to stegene, kan man begynne å hoppe opp og ned. For å utvikle disse ferdighetene er det også lurt å gjøre jevnlige knebøy når du ikke trener med plyo boxen. Det finnes masse inspirasjon til ulike knebøy på nett.

Det ser kanskje rart ut: at man hopper opp og ned på en boks. Ved å hoppe opp på en plyo box trener du spenst, noe som betyr at du aktiverer mange muskler i underkroppen, og vil kunne hoppe høyere. Men det er ikke alt du trener med en plyo box. Du vil også utvikle bedre kondisjon, koordinasjon og cardio. Med andre ord bør man ikke undervurdere øvelser som ser enkle ut: det enkle er ofte det beste!

Mange velger å bruke en trestubbe i skogen eller lignende til å trene på spenst, men det kommer med diverse ulemper. I motsetning til trestubber er plyo boxer så stødige at du kommer til å få mye større utbytte av å ha en hjemme, i stedet for å hoppe opp og ned på ustødige gjenstander som kan være med på å overbelaste deg. Vi har mange billige modeller i vårt sortiment, så du vil garantert finne noe du liker.